Xông hơi được xem là phương pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị COVID hiệu quả, ít tốn kém hiện nay. Tuy nhiên, người bị COVID khi nào xông hơi? Xông COVID bằng gì? Xông COVID bao lâu thì không phải ai cũng hiểu rõ. Bài viết này sẽ giải đáp cũng như hướng dẫn chi tiết cho bạn cách xông mũi trị COVID đúng cách, an toàn.
Danh Mục
I. Lợi ích xông hơi – Người bệnh covid-19 có nên xông hơi
Xông hơi là cách dùng nhiệt kết hợp với các loại lá, thảo dược hoặc tinh dầu… tạo ra hơi nóng làm giãn nở các mạch máu dưới da, kích thích lưu thông khí huyết, thúc đẩy tiết mồ hôi để loại bỏ độc tố, các nguyên nhân gây bệnh ra khỏi cơ thể. Xông hơi được sử dụng nhiều trong các trường hợp giải cảm, hạ sốt, các bệnh mũi họng, giảm đau, làm đẹp. Đây là biện pháp giải độc tự nhiên đơn giản, hiệu quả.
Với việc phòng ngừa và điều trị COVID-19, xông hơi có thể giúp thư giãn cơ thể, sát trùng mũi họng cũng như tăng sức đề kháng chống chọi với bệnh tật. Dựa trên một nghiên cứu khoa học của Đức đăng tải trên tạp chí PLOS cho thấy việc tăng nhiệt độ (lên 40 độ C) có khả năng ức chế sự nhân lên của virus SARS-CoV-2 trên các tế bào biểu mô đường hô hấp. Hay nghiên cứu của Hội vi sinh Mỹ (ASM) cũng công nhân việc tăng nhiệt độ và độ ẩm có ảnh hưởng lớn tới việc loại bỏ virus trên các bề mặt khác nhau như găng tay, nhựa, thép…
Tuy nhiên, bệnh nhân COVID-19 cần lưu ý, do cơ chế gây bệnh do virus corona khác với cơ chế gây bệnh do ngoại cảm phong hàn, việc xông hơi chỉ tác động lên bề mặt niêm mạc chứ không tác động đến virus trong tế bào nên không thể xem việc xông hơi là phương pháp chữa khỏi COVID cũng như ngăn chặn sự lây lan của bệnh.
II. Người bị COVID khi nào xông hơi
Xông hơi tuy tốt cho người mắc COVID, tuy nhiên, không phải lúc nào cũng nên áp dụng. Khi thời tiết lạnh, nhiệt độ thấp, người bị COVID có thể xông hơi. Ngược lại, vào mùa hè thời tiết nóng bức sẽ không thích hợp. Lý do là bởi, xông hơi mùa hè sẽ làm cơ thể tăng tiết mồ hôi dẫn tới mất nước, làm mất cân bằng điện giải gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, theo Đông y, trong các trường hợp sốt ra mồ hôi nên tuyệt đối kiêng xông hơi để tránh làm bệnh tình nặng hơn. Các bệnh nhân COVID-19 sốt không ra mồ hôi cũng nên chú ý điều này. Cách tốt nhất là tránh xông hơi toàn thân, trực tiếp vào người.
III. Xông covid bằng gì?
1. Xông mũi bằng tỏi
Theo Đông Y, tỏi là vị thuốc có vị cay, tính ấm, quy về kinh tỳ, phế, vị. Trong tỏi chứa hoạt chất kháng khuẩn mạnh là allicin, được xem như chất kháng sinh tự nhiên, tiêu diệt vi trùng. Bệnh nhân COVID có thể kết hợp xông tỏi với xông sả gừng để làm giảm các triệu chứng của bệnh, vệ sinh mũi họng, giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.
- Cách 1: Cho tỏi cùng các dược liệu đã chuẩn bị (sả, gừng, lá bưởi…) vào nồi đầy nước, đun cho đến khi sôi lăn tăn thì mở nắp để hơi nóng khuếch tán khắp phòng. Có thể xông mũi trực tiếp hoặc xông phòng ở, nơi làm việc. Lưu ý, nếu xông nơi ở, phòng làm việc cần phải đóng kín phòng.
- Cách 2: Củ tỏi lột sạch vỏ, đâm nhuyễn (lưu ý: không dùng cách khác như băm hoặc xay). Liều lượng: 1 củ tỏi to với 1 lít nước, trong trường hợp tỏi nhỏ có thể tăng số lượng lên. Sau khi đâm nhuyễn, để yên trong vòng 5 phút để hoạt chất allicin được tạo đầy đủ trong tỏi. Cho tỏi vào 1 lít nước sôi rồi tiến hành xông trong khoảng 10 đến 15 phút bằng cách trùm khăn vải che đầu và cổ. Lưu ý: Chỉ xông mũi. Khi xông, hít thật mạnh để lấy được hỗn hợp hơi nước và allicin vào phổi. Sau khi xông xong, chú ý lau khô mặt và không ra gió.
2. Xông dầu tràm trị COVID
Dầu tràm trà được ép hoặc chưng cất từ cây họ Tràm. Cùng với tỏi, tinh dầu tràm trà được sử dụng nhiều trong việc hỗ trợ ngăn ngừa virus gây cảm cúm, ho nhờ 2 hợp chất có tính kháng khuẩn mạnh là α-Terpineol và Eucalyptol.
Để xông dầu tràm trị COVID, lấy 1 lượng tinh dầu vừa đủ ( 2-4ml) hòa tan với ethanol 75% rồi cho vào bình xịt, xịt khắp phòng. Ngày xịt từ 2 – 3 lần. Lưu ý: Khi xịt phòng nên đóng kín cửa.
3. Xông dầu gió trị COVID
Dầu gió là sản phẩm chứa chủ yếu là tinh dầu bạc hà, ngoài ra có thể có khuynh diệp, quế, tràm, …có tác dụng giảm sốt, giảm đau, tác dụng sát trùng. Đối với việc xông dầu gió trị COViD, người dùng cần nên xem đây là biện pháp hỗ trợ, không phải là biện pháp chữa trị COVID.
4. Xông COVID bằng các loại lá
Bệnh nhân COVID có thể kết hợp các loại lá như lá ổi, hương nhu, lá bưởi… tinh dầu hóa hơi của các loại thảo dược này sẽ giúp bệnh nhân COVID thư giãn, dễ chịu hơn, làm sạch khoang miệng, mũi họng. Chi tiết xông mũi trị COVID sẽ được hướng dẫn chi tiết dưới đây.
4. Xông mũi trị COVID đúng cách
Xông hơi hay xông mũi trị COVID đúng cách sẽ hỗ trợ cải thiện quá trình hồi phục bệnh của bệnh nhân COVID. Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, bệnh nhân COVID có thể tiến hành xông mũi covid đúng cách như sau:
- Chuẩn bị các loại lá xông hơi như sau: Lá bưởi, gừng, tỏi, chanh,sả, bạc hà, kinh giới, hoắc hương, tía tô, tràm gió, húng quế …
- Cách thực hiện: Có thể dùng 1 loại dược liệu hoặc phối hợp tất cả các dược liệu với nhau, cho vào nồi, đổ ngập nước và đun sôi lăn tăn. Mở nắp để hơi nóng khuếch tán.
- Cách xông mũi trị Covid đúng cách: Người bệnh ở tư thế ngồi, che đầu và cổ bằng khăn mềm hoặc vải mềm để hơi nóng từ nồi xông trực tiếp đi vào lỗ mũi. Xông trong khoảng 10 phút đến 15 phút, từ 1 – 2 lần/ ngày. Lưu ý: Chỉ nên xông hơi tại vùng mũi họng, không nên xông toàn thân để tránh mất nước quá nhiều.
5. Những lưu khi xông mũi trị COVID
- Chú ý thời gian xông COVID: Xông COVID bao lâu?Thời gian xông hơi trong khoảng 10 phút. Không nên xông quá lâu hoặc liên tục dễ dẫn tới ra mồ hôi ra quá nhiều mất nước hoặc làm tổn thương niêm mạc mũi, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công, phát triển;
- Bệnh nhân COVID chỉ nên xông mũi họng, không nên xông trực tiếp toàn thân để tránh ra mồ hôi quá nhiều, gây mất nước, rối loạn điện giải, đặc biệt là khi đang sốt cao;
- Với trẻ em xông hơi, người già yếu hoặc suy nhược cơ thể: cần có người hỗ trợ khi xong để tránh bị ngã;
- Trong khi xông, nếu cảm thấy tức ngực, khó thở, choáng váng hoặc phát sinh các dấu hiệu bất thường, người bệnh cần dừng ngay việc xông;
- Bên cạnh việc xông hơi, bệnh nhân COVID-19 nên thường xuyên vệ sinh/ sát khuất tại chỗ mũi – họng – miệng bằng cách sử dụng các sản phẩm như nước muối súc miệng, súc họng, xịt họng có nguồn gốc dược liệu để làm sạch đường hô hấp trên. Xịt họng keo ong Propobee, Vitatree, Maxibee là những sản phẩm được tin dùng hiện nay.
Bài viết đã giải đáp Người bị Covid khi nào xông hơi? Xông covid bao lâu cũng như tư vấn cách xông cho người mắc COVID-19 an toàn và hiệu quả cho người mắc COVID.
