Chăm sóc da tuổi 30 có những khác biệt nhất định so với những độ tuổi trước đó. Do đó, cách chăm sóc đúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sắc đẹp phụ nữ tuổi 30. Cùng tìm hiểu về làn da tuổi 30 cũng như cách chăm sóc da tuổi 30 tuổi theo lời khuyên của bác sĩ!
Bước sang tuổi 30, làn da phụ nữ cũng có những thay đổi đáng kể do lượng hormone của bạn bắt đầu giảm và tốc độ sản xuất collagen và elastin thấp hơn. Những nếp nhăn ở đuôi mắt bắt đầu xuất hiện, da khô đi kèm với nám sạm nhiều hơn. Nếu không biết cách xử lý kịp thời sẽ khiến làn da kém sắc đáng kể. Do đó, cách chăm sóc da tuổi 30 đóng vai trò quan trọng trong quá trình ngăn ngừa lão hóa cũng như các vấn đề về da. Cùng tìm hiểu về làn da tuổi 30 cũng như lời khuyên của các chuyên gia da liễu về chăm sóc da sau tuổi 30 bạn nhé!
Danh Mục
1. Đặc điểm của làn da tuổi 30
1.1. Da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa
Ước tính trung bình mỗi năm cơ thể người phụ nữ mất đi khoảng 1% collagen tự nhiên và mất đi khoảng 50% collagen cho đến tuổi mãn kinh. Thời điểm này bắt đầu diễn ra từ độ tuổi 25 và tốc độ tỉ lệ thuận với yếu tố tuổi tác. Do đó, tuổi 30 là độ tuổi mà phụ nữ phải đối mặt với tình trạng lão hóa da và cần phải có những biện pháp bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể bằng đường bôi hoặc đường uống.
1.2. Da trở nên kém đàn hồi
Khả năng đàn hồi, săn chắc của da phụ thuộc vào collagen. Ở độ tuổi 30, khả năng tổng hợp collagen của da bị chậm lại, cộng với việc collagen bị mất đi do các yếu tố bất lợi như tia UV, các chất oxi hóa, sinh con, thay đổi nội tiết tố vv… khiến da trở nên kém đàn hồi so với các độ tuổi trước đó.
1.3. Xuất hiện các nếp nhăn vùng mắt, cổ
Vùng mắt và vùng cổ là những vùng da cực kỳ nhạy cảm và chịu tác động lớn nhất từ yếu tố tuổi tác. Bước sang tuổi 30, phụ nữ sẽ cảm nhận rõ rệt sự xuất hiện của những nếp nhăn tại các vị trí này. Nếu không điều trị kịp thời hoặc có những biện pháp làm giảm tốc độ, các nếp nhăn sẽ khiến làn da kém sắc, mất tự tin cho phái đẹp.
1.4. Da bị khô, nám sạm
Chức năng của làn da tuổi 30 cũng giảm đi do yếu tố tuổi tác. Hàng rào bảo vệ da dễ bị tổn thương, mất nước. Phụ nữ tuổi 30 cũng thường phải chịu nám sạm do hàng rào bảo vệ da kém đi.
1.5. Dễ xuất hiện quầng thâm
Các sợi elastin và collagen mất đi hoặc đứt gãy cũng khiến da mặt dễ nhăn chùng, xảy xệ. Đặc biệt, lúc này các chức năng da kém đi nên rất dễ xuất hiện các quầng thâm ở bọng mắt.
2. Chăm sóc da tuổi 30 theo lời khuyên của bác sĩ
2.1. Hạn chế makeup đậm và các chất tẩy rửa mạnh
Ở độ tuổi đôi mươi, khi làn da còn khỏe và đàn hồi tốt, bạn có thể thoải mái makeup, tẩy trang bằng các loại sữa rửa mặt có hoạt động mạnh. Tuy nhiên, bước sang độ tuổi 30, làn da yếu hơn và kém đàn hồi hơn, việc sử sử dụng khăn mặt cùng với các các sản phẩm tẩy trang, sữa rửa mặt có cồn thực sự không tốt với làn da. Chúng dễ làm rối loạn chức năng bảo vệ tự nhiên của làn da, dễ khiến da nhạy cảm và bị mất nước. Nên lựa chọn các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không cồn, hương liệu và các chất hóa học có hại cho làn da như Cetaphil Gentle Skin Cleanser, Hatomugi Cleansing Foam, vv…
2.2. Sử dụng các sản phẩm có khả năng chống lão hóa
Làn da của chúng ta bắt đầu lão hóa từ độ tuổi 25 trở đi, do đó, việc bổ sung các sản phẩm có khả năng chống lão hóa là rất cần thiết. Các sản phẩm chăm sóc da tuổi 30 trong việc chống lão hóa có thể bổ sung qua đường bôi hoặc đường uống, để giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng collagen và chống lão hóa. Các hoạt chất chống lão hóa tốt cho da trong các sản phẩm là: vitamin C, tinh chất ngọc trai, vv.. Một số dòng sản phẩm bổ sung Collagen uy tín, chất lượng và dễ sử dụng được khuyên dùng như Nước uống Collagen Beauty Doppelherz, nước uống Collagen đẹp da Blossomy, viên uống Collagen DHC, Collagen DHC dạng nước vv…
2.3. Sử dụng các sản phẩm dưỡng da chuyên biệt
Với da mặt tuổi 30, khả năng sản sinh, hấp thụ các dưỡng chất vào da đều kém. Thêm vào đó, các yếu tố bất lợi tác động như tuổi tác, nội tiết tố giảm khiến chúng ta không chỉ sử dụng sản phẩm thông thường. Lúc này, bạn cần đến các sản phẩm chăm sóc da tuổi 30 chuyên biệt hơn, tại các vùng da nhạy cảm và khó điều trị như da vùng mắt, vùng cổ, khóe miệng vv…
2.4. Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và bổ sung thêm các sản phẩm tốt cho da
Dinh dưỡng cho làn da quan trọng với mọi độ tuổi và quan trọng hơn với độ tuổi 30. Việc bổ sung dưỡng chất giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da, các chất chống lão hóa làn da và các chất làm lành những tổn thương da. Ngoài ra, đến lúc này, bạn có thể cần đến các sản phẩm bổ sung các dưỡng chất tốt cho da như vitamin A, E, C, Collagen vvv…
![[Cẩm nang] - Bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng gồm những gì? 2](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2022/10/bua-an-day-du-chat-dinh-duong-gom-nhung-gi-2.jpg "bua-an-day-du-chat-dinh-duong-gom-nhung-gi-2")
2.5. Tránh thức khuya, căng thẳng
Thức khuya, căng thẳng là thủ phạm gây ra làn da kém sắc. Một giấc ngủ đủ không chỉ tốt cho sức khỏe và tinh thần mà còn giúp làn da “tươi sáng”. Ngủ đủ giấc giúp cho da được thư giãn, nghỉ ngơi, đây cũng là thời gian quan trọng giúp da phục hồi những tổn thương và sản sinh những tế bào mới.
3. Các bước chăm sóc da mặt tuổi 30
3.1. Buổi sáng
Bước 1: Rửa mặt dịu nhẹ với sữa rửa mặt
Buổi sáng thức dậy, bạn chỉ cần rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ vì lúc này làn da chưa có quá nhiều bụi bẩn, makeup hoặc lớp chống nắng. Sữa rửa mặt kết cấu nhẹ sẽ giúp làm sạch, loại bỏ dầu nhờn và cặn bã do quá trình thải độc của da trong lúc bạn ngủ.
Bước 2: Toner
Toner là sản phẩm không thể thiếu sau bước dùng sữa rửa mặt vì nó giúp cân bằng lại pH sinh lý của làn da, se khít lỗ chân lông. Theo tiến sĩ Sturnham cho biết: ‘Toner chống oxy hóa làm hài hòa độ PH của bạn đến 5,5, mức độ cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe làn da’. “Toner của bạn cũng có tác dụng ‘chuẩn bị’ cho làn da của bạn cho bước serum thiết yếu, giúp nó thẩm thấu vào các lớp sâu hơn và hoạt động hiệu quả hơn.”
Bước 3: Serum
Nếu ở độ tuổi 18, 20 việc chăm sóc da đơn giản chỉ nằm ở việc làm sạch và dưỡng ẩm cho da là đủ thì ở dưỡng da tuổi 30, quy trình chăm sóc da có thể cần kỹ lưỡng hơn một chút. Với việc duy trì độ thoáng và ẩm cho da, các vấn đề da bắt đầu xuất hiện khiến bạn cần đến các sản phẩm serum nhiều hơn. Serum chứa các hoạt chất mạnh có khả năng tác động sâu và mạnh mẽ hơn vào các lớp phía trong của da ở tầng trung bì, giúp giải quyết các vấn đề của da hiệu quả. Nên lựa chọn các loại serum của những thương hiệu uy tín, chất lượng.
Dưới đây là một số hoạt chất có khả năng làm sáng da, trung hòa các gốc tự do gây lão hóa làn da bạn có thể xem xét thêm vào tủ đồ skincare của mình.
- Retinol (Vitamin A): Chống lão hóa, điều này cũng giúp giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông to và sắc tố. (Sử dụng sản phẩm này vào buổi tối, không phải vào buổi sáng.)
- PHA / BHA / AHA: Axit tẩy tế bào chết giúp cấu trúc da và tái cân bằng Axit Salicylic: Tiêu diệt vi khuẩn và hòa tan các mảnh vụn có thể gây ra các đốm mụn.
- Ferulic Acid (Chứa Vitamin C + E): một chất chống oxy hóa giúp hình thành collagen và làm đều màu da.
Bước 4: Dưỡng ẩm
Trước tiên hãy thoa các loại kem của bạn trong một hệ thống có chất lỏng nhẹ nhất. Vì vậy, huyết thanh, kem dưỡng ẩm và sau đó là SPF. Bằng cách đó, công thức lỏng nhất sẽ thẩm thấu trước, và các lớp khác sẽ nằm trên cùng để nuôi dưỡng và bảo vệ. Nếu SPF của bạn khá dưỡng ẩm, bạn luôn có thể bỏ qua kem dưỡng ẩm.
Bước 5: Chống nắng
SPF rất cần thiết ở mọi lứa tuổi và bắt buộc nếu bạn ngăn chặn tối đa quá trình lão hóa da. Bạn nên sử dụng một loại hàng ngày và lượng bạn cần rõ ràng sẽ phụ thuộc vào loại da và mức độ tiếp xúc với tia cực tím của bạn.
3.2. Buổi tối
Rửa mặt và tẩy da chết
Để tăng cường quá trình turnover của da, loại bỏ lớp da chết tích tụ, bẹn nên kết hợp sữa rửa mặt với một sản phẩm tẩy da chết hóa học. Tùy thuộc vào nồng độ và chỉ dẫn sử dụng của thương hiệu, chỉ nên sử dụng khoảng 1-3 lần một tuần, và tuyệt đối không nên sử dụng hàng ngày.
Vào những ngày khác, hãy chỉ sử dụng sữa rửa mặt đơn thuần, lưu ý chọn loại phù hợp với nhu cầu của da. Điều quan trọng là không để làn da cảm thấy “quá tải”. Đặc biệt, nếu đang sử dụng nhiều hoạt chất như Retinol, Vitamin C và axit thì bạn nên dành một vài ngày để sử dụng các sản phẩm nhẹ nhàng hơn.
Sử dụng Retinol
Bước sang độ tuổi 30, nếu muốn có làn da tươi trẻ hơn, đã đến lúc bạn có thể sử dụng Retinol. Retinol giúp chống lão hóa làn da, kích thích quá trình turnover của làn da, giúp da luôn tươi mới. Hãy bắt đầu với mức retinol 0,3% để đảm bảo an toàn cho da, không bị kích ứng. Việc sử dụng retinol liều cao hơn nên có sự tư vấn từ các chuyên gia da liễu để tránh làm tổn thương da. Đặc biệt, với trường hợp bạn đang mang thai, tuyệt đối không nên dùng retinol. Bạn cũng chỉ nên bôi retinol vào ban đêm vì nếu bôi ban ngày, nó có thể khiến da nhạy cảm hơn dưới tác động của tia UV.
Sữa dưỡng hoặc kem dưỡng ban đêm
Mục đích của kem dưỡng da ban đêm là hỗ trợ làn da của bạn thông qua quá trình tái tạo và làm cho nó hoạt động hiệu quả hơn như kem dưỡng ẩm và làm sáng da Hatomugi, kem dưỡng ẩm To-plan, kem dưỡng ẩm Hiruserine…
Kem dưỡng mắt
Vùng da quanh mắt là phần nhạy cảm nhất trên khuôn mặt và sẽ là một trong những vùng da đầu tiên xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, rất nhiều lúc những gì bên trong kem dưỡng mắt của bạn sẽ giống hệt với kem dưỡng da bạn sử dụng trên mặt, có nghĩa là bạn có thể thoát khỏi việc không mua cả hai.
* Thông thường, sự khác biệt chính là chúng chứa ít hóa chất gây hại không thích hợp cho vùng da mắt. Hãy dành thêm một chút thời gian để nhẹ nhàng xoa bóp kem. Quá trình này sẽ củng cố các cơ trên khuôn mặt của bạn và khuyến khích sản sinh collagen. Cũng giống như cơ thể của bạn, khuôn mặt của bạn sẽ trở nên săn chắc hơn khi bạn tập luyện nhiều hơn.
Hi vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về cách chăm sóc da tuổi 30 cũng như quy trình chăm sóc da cho lứa tuổi 30.
