Phú Quốc, được thiên nhiên ban tặng, tự hào với vô số cảnh quan ngoạn mục, khiến nơi đây trở thành điểm đến có sức quyến rũ vô song. Người ta không thể bỏ lỡ cơ hội đến thăm miền địa phương này ít nhất một lần trong đời. Ngắm nhìn bảy bãi biển lộng lẫy nhất Phú Quốc, mỗi bãi biển được tô điểm bởi làn nước trong vắt, bãi cát trắng mịn như ngà và ánh nắng vàng rực rỡ.
1. Bãi tắm Sao Phú Quốc
Được đánh là bãi biển đẹp nhất tại đảo ngọc, bãi tắm Sao biển Phú Quốc chính là điểm đến trước tiên mà bạn không nên bỏ lỡ. Cách trọng điểm phường chỉ tầm 25km, nơi này có khung cảnh khôn cùng hoàn mỹ với những bãi cát dài hình cong lưỡi liềm khôn cùng ấn tượng. Không chỉ vậy, Bãi Sao vẫn còn khá hoang vu khi sở hữu những hàng dừa xanh mát ôm trọn ngọn núi nhỏ luôn vỗ sóng mỗi khi chiều xuống. Thế nên, có thể nói rằng thời khắc tuyệt nhất để khám phá nơi này chính là lúc buổi sớm mai đón bình minh hoặc buổi chiều tối ngắm hoàng hôn cực đẹp.
Bãi tắm Sao Phú Quốc. (Ảnh: Internet)
2. Bãi Dài Phú Quốc
Là một trong những bãi tắm ở Phú Quốc sở hữu nét đẹp hoang sơ nhất, Bãi Dài hứa hẹn sẽ là điểm dừng chân lý tưởng cho những ai ưa thích khám phá. Nơi đây có đường bờ biển với cát trắng mịn trải dài hơn 1.5km. Du khách đến bãi biển này đều phải lòng bởi những hàng dừa xanh lơi lả, khí trời mát mẻ cùng nhiều hoạt động ham thích như: chèo thuyền Kayak, lặn biển ngắm san hô, tiệc BBQ ngoài trời ngay trên bãi biển,… cực xăm.
3. Bãi biển Gành Dầu Phú Quốc
Bãi biển Gành Dầu – “hòn ngọc thô” hấp dẫn của đảo ngọc Phú Quốc cũng là một cái tên rất lừng danh trong danh sách này. Ở Gành Dầu không chỉ nổi tiếng bởi bãi cát đẹp, nước biển trong xanh mà còn nổi trội với bãi đá hoang sơ với nhiều hình thù độc đáo. Bạn có thể ghé thăm bãi biển Gành Dầu để chụp cho mình những bức hình du lịch thú nhận, dị biệt.
Ngoài ra, khi ghé thăm Gành Dầu, bạn có thể dành thời kì tới làng chài Rạch Vẹm – một làng chài Phú Quốc nhỏ chỉ với 170 hộ dân sẽ là địa điểm ổn áp cho bạn trải nghiệm cuộc sống địa phương và những món ăn hải sản tươi ngon do chính ngư dân ở đây đánh bắt, chế biến.
4. Biển Bãi Trường Phú Quốc
Là bãi biển dài nhất ở Phú Quốc, Bãi Trường có tổng chiều dài lên tới hơn 20km và kéo dài từ mũi Dinh Cậu ra đến khóe Tàu Rũ là địa điểm vui chơi, tiêu khiển mê đắm lòng người.
Bãi Trường tụ hợp đủ bít tất các nhân tố của một bãi biển đáng đến nhất: bãi cát trắng mịn bát ngát, nhiều mỏm đá đẹp để check in, một đôi làng chài nhỏ ẩn mình,… Đến đây vui chơi, bạn có thể thử tuốt luốt các hoạt động từ nhẹ nhàng như tắm biển, đi dạo,… đến các hoạt động mạnh như đua thuyền kayak, lặn biển,… và trải nghiệm quá trình nuôi cấy luỵ của người dân nơi đây.
Biển Bãi Trường Phú Quốc. (Ảnh: Internet)
5. Bãi Khem
Bãi Khem hay còn gọi là bãi Kem cũng là một trong số các bãi biển đẹp nhất thế giới do công ty du lịch Flight Network của Canada bình chọn.
Bên cạnh việc sở hữu các khu nghỉ dưỡng, khách sạn qua, bãi biển đẹp với nhiều hoạt động vui chơi tiêu khiển thì các món ăn hải sản ở đây cũng là thứ mà bạn không nên bỏ qua. Các món ăn như gỏi cá trích đặc sản đảo ngọc, nhum nướng mỡ hành thơm phức, Các món ốc luộc, ốc xào béo ngậy,… hay tiệc BBQ nướng bên bờ biển vững chắc sẽ đem lại cho bạn trải nghiệm ẩm thực đa dạng và ngon miệng tại Phú Quốc đảo ngọc.
6. Hòn Dăm Ngang
Nếu bạn muốn tìm một địa chỉ mang tới cho bạn những trải nghiệm mới lạ, hoang sơ thì hòn Dăm Ngang sẽ là một địa chỉ must-go trong danh sách này.
Hòn Dăm hay còn gọi là Hòn Robinson gần đây mới được khai khẩn để làm du lịch nên vẫn còn rất nhiều những mỏm đá đẹp, những ngọn núi nhỏ hạp cho các bạn trẻ check in, trải nghiệm. quang cảnh hòn Dăm Ngang vào lúc rạng đông hay lúc hoàng hôn đều đẹp đến lặng mình, rất đáng để chiêm ngưỡng. Đặc biệt, ở đây còn có món Bún kèn được chế biến từ cà nhàu hoặc cá ngân kết hợp với nước cốt dừa, đu đủ, rau thơm ngon miệng, quyến rũ.
Bãi Ông Lang Phú Quốc. (Ảnh: Sưu tầm)
7. Bãi biển Ông Lang
Nằm cách siêu quần thể vui chơi, nghỉ dưỡng Vinpearl Phú Quốc chỉ 20 – 30 phút chuyển di, bãi biển Phú Quốc Ông Lang rất hạp để bạn dành một ngày vui chơi, khám phá.
Ở đây có các hoạt động tắm biển, chèo thuyền, lặn ngắm san hô,… diễn ra rất sôi nổi. Bên cạnh đó, nhờ sở hữu cảnh sắc tự nhiên đẹp đẽ trời cho, bãi biển Ông Lang cuộn rất nhiều khách du lịch ghé thăm hàng năm. Bạn có thể dành thời gian vui chơi ở đây một ngày kết hợp ghé Vinpearl trải nghiệm các khu nghỉ dưỡng thứ hạng quốc tế.
Có nguồn gốc từ Trung Mỹ, đậu Jicama – còn được gọi là củ sắn nước hay củ sắn ở Việt Nam – phát triển mạnh trên dây leo. Với lớp vỏ bên ngoài màu nâu tinh tế và lớp bên trong màu trắng thơm ngon, loại cây họ đậu này được thưởng thức ngon nhất sau khi loại bỏ lớp vỏ bên ngoài.
Theo nguyên lý của Đông y, củ đậu có vị ngọt mát, tính mát dễ chịu, là vị thuốc thanh nhiệt, phục hồi sinh lực rất hữu hiệu. Hơn nữa, nó là phương thuốc duy nhất để làm dịu cơn khát và giải độc cơ thể khỏi chất cồn có hại. Với nhiều lợi ích đa dạng, củ đậu được biết đến với công dụng điều trị các bệnh như phong, mất máu và các vấn đề về tiêu hóa nhờ đặc tính nhuận tràng mạnh và hàm lượng chất xơ cao. Những người bị bệnh trĩ cũng có thể thấy nhẹ nhõm khi tiêu thụ thường xuyên thành phần đáng chú ý này, vì nó giúp duy trì trạng thái cân bằng tiêu hóa đồng thời thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.
Dưới đây là công dụng của củ đậu theo các chứng cớ từ nghiên cứu khoa học:
1. Giá trị dinh dưỡng của củ đậu
100g củ đậu tươi chứa:
– 38 calo
– 8,82g carbohydrate
– 1.8g đường
– 0,09g chất béo
– 0,72g chất đạm
– 4,9g chất xơ
– 150mg kali
– 12mg canxi
– 20,20mg vitamin C.
Có thể thấy củ đậu ít calo mà giàu dinh dưỡng nên loại củ này trở nên chọn lọc lý tưởng cho những người muốn giảm cân trong khi vẫn đạt được sự thăng bằng lành mạnh trong chế độ ăn uống với vitamin và khoáng chất.
Đồng thời củ đậu cũng rất ít đường và chất béo nên có thể trở nên một thực phẩm thay thế ăn nhập cho các loại rau củ giàu tinh bột, carbohydrate cao hơn chẳng hạn như khoai tây.
Củ đậu cũng chứa một lượng nhỏ vitamin E, thiamine, riboflavin, vitamin B6, axit pantothenic, kẽm, đồng, phốt pho.
Củ đậu có tên tiếng Anh là Jicama thuộc loại cây dây leo có cỗi nguồn từ Trung Mỹ (Ảnh: Internet)
2. Giàu chất chống oxy hóa
Củ đậu chứa một số chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa thương tổn tế bào. Khoảng 130g củ đậu có chứa tới 50% RDI vitamin C, bên cạnh đó là vitamin E, selen, beta-carotene. Các chất chống oxy hóa này bảo vệi các tổn thương tế bào bằng việc chống lại các gốc tự do gây ra stress oxy hóa.
Stress oxy hóa có can dự tới các bệnh mãn tính bao gồm ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch và suy giảm nhận thức. Chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như củ đậu có thể giúp chống lại hiện tượng này, Đồng thời giảm nguy cơ phát triển các bệnh mạn tính.
3. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Củ đậu có chứa nhiều chất dinh dưỡng để trở nên một chọn lựa tuyệt trần với những người đang ngần chế độ ăn giúp cải thiện chế độ tim mạch. Ngoài một lượng đáng kể chất xơ hòa tan có thể giúp giảm mức cholesterol bằng cách ngăn việc tái kết nạp trong ruột cũng như ngăn gan tạo ra nhiều cholesterol hơn thì củ đậu cũng giàu kali làm giảm áp huyết và chống lại bệnh tim, đột quỵ.
Ngoài ra, củ đậu cũng chứa cả sắt và đồng – 2 nguyên tố này đều cần thiết để các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Khoảng 130g củ đậu tươi chứa 0,78mg sắt và 0,62mg đồng. Cùng với đó là nguồn nitrat tự nhiên giúp tăng lưu thông và nâng cao hiệu suất tập thể dục.
4. xúc tiến tiêu hóa
130g củ đậu chứa 6,4mg chất xơ giúp bạn dễ dàng nhận được lượng RDI hàng ngày. Chất xơ từ lâu đã được biết đến có tác dụng giúp tăng khối lượng phân, giúp nó di chuyển trơn tru và dễ dàng hơn qua đường tiêu hóa.
Bên cạnh đó, củ đậu còn chứa một loại chất xơ prebiotic gọi là inulin, theo phân tích thì inulin hỗ trợ tăng tần suất đi đại tiên lên 31% ở những người bị táo bón. Inulin còn là “thức ăn” cho các vi khuẩn đường ruột, giúp tăng lợi khuẩn và giảm số lượng vi khuẩn có hại. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung prebiotic vào chế độ ăn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, béo phì và bệnh thận do các loại vi khuẩn trong đường ruột có liên quan tới cân nặng, hệ miễn nhiễm và thậm chí là cả tâm trạng của bạn.
Đặc tính giúp thúc đẩy tiêu hóa ở củ đậu còn nhờ hàm lượng nước cao giúp đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày.
Đặc tính giúp thúc đẩy tiêu hóa ở củ đậu còn nhờ hàm lượng nước cao giúp đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày (Ảnh: Internet)
5. Ăn củ đậu có giảm ung thư không?
Củ đậu giàu vitamin C, vitamin E, selen và beta-carotene chống oxy hóa có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do có thể dẫn tới các tổn thương tế bào và ung thư. Nguồn chất xơ tốt từ củ đậu cũng có thể hỗ trợ ngừa ung thư ruột kết.
Inulin góp phần tăng lượng vi khuẩn lành mạnh trong ruột, tăng sản xuất axit béo chuỗi ngắn, bảo vệ và tăng cường phản ứng miễn nhiễm, các nghiên cứu trên chuột cũng chỉ ra inulin góp phần bảo vệ chống lại ung thư ruột kết nhờ tác dụng bảo vệ niêm mạc ruột.
6. Điều hòa đường máu
Chỉ số đường huyết thực phẩm của củ đậu ở mức thấp, cộng thêm giàu chất xơ nên ăn củ đậu có thể được xem như một cách để lành mạnh chế độ ăn cân bằng và ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến. thành thử, củ đậu có thể là tuyển lựa tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.
7. Đẹp da
Củ đậu giàu vitamin C cũng thúc đẩy sinh sản collagen giúp làn da mịn màng và trắng sáng hơn. Đối với da khô, thiếu nước thì củ đậu cũng là thực phẩm bổ sung độ ẩm hoàn hảo cho da và loại bỏ độc tố. vì vậy, ngoài việc ăn trực tiếp thì củ đậu cũng có thể được dùng như một loại mặt nạ tự nhiên.
Củ đậu được áp dụng trong nhiều món ăn với các cách chế biến khác nhau (Ảnh: Internet)
8. Lưu ý
Mặc dù củ đậu rất ngọt nhạt nhưng lá và hạt củ đậu lại chẳng thể ăn được mà chỉ được ứng dụng làm thuốc bôi ngoài da của các bệnh như ghẻ lở. duyên cớ là do trong lá và hạt của củ đậu có chứa 2 hợp chất là phrosin và rotenon, nếu đi vào cơ thể sẽ khiến bạn bị ngộ độc, đau bụng, nặng có thể gây rối loạn nhịp tim, tụt huyết áp và suy hô hấp.
Triệu chứng ngộ độc lá và hạt củ đậu có thể xuất hiện sau 5 – 40 phút sau khi ăn và triệu chứng nặng hơn sau 2 – 5 giờ ăn. Trong trường hợp không cấp cứu kịp thời có thể gây mất mạng.
Nhìn chung, củ đậu là một thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng cũng không nên ăn quá nhiều sẽ có hại cho bao tử như gây đầy bụng, khó tiêu do hàm lượng chất xơ cao. Đặc biệt nếu bạn có ý định ăn củ đậu thay cơm để giảm cân cũng có thể khiến cơ thể bị uể oải, mệt mỏi do không nhận đủ dinh dưỡng cần thiết để duy trì năng lượng.
Trong những tháng hè oi ả, canh cua là món ngon được nhiều người tìm kiếm. Theo nguyên lý của Đông y, cua đồng hay còn gọi là Diên Giai, có vị mặn đặc trưng, thoảng mùi tanh, tính mát. Những loài giáp xác kỳ diệu này được cho là có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như thanh lọc cơ thể khỏi độc tố, giúp xương và gân chắc khỏe, giảm tụ máu, làm dịu cơ bắp đau nhức, điều trị viêm nhiễm, sốt và khó tiêu, cũng như chữa mụn nhọt và sưng tấy.
Thưởng thức một bát canh cua ngon lành trong mùa hè là một cách giải nhiệt hiệu quả. Món ngon thú vị này sẽ bổ sung sức sống cho bạn và giảm bớt mọi cảm giác mệt mỏi. Ngoài ra, nó đóng vai trò như một chất kích thích thèm ăn tuyệt vời và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh – một điều cần thiết trong những tháng oi ả.
Việc chọn lọc những loại rau nào đem nấu cùng canh cua cũng rất quan yếu. Trong thực tiễn, việc tuyển lựa đúng những loại rau đem nấu cùng canh cua không chỉ giúp bạn giải nhiệt mà còn giảm cân nhanh, ngủ ngon trong thời tiết khó chịu. Chúng đích thực có vai trò làm món ăn ngon miệng hơn, song song nâng cao vai trò sức khỏe.
Cụ thể, những loại rau đem nấu cùng canh cua đem lại loạt lợi. trên, được các chuyên gia xác nhận là:
1. Rau đay
Theo danh y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị y học cổ truyền, Hội Đông y Việt Nam), Đông y ghi nhận rau đay có tác dụng thanh nhiệt, trị táo bón, nhuận tràng, thông tiểu, tốt cho tim mạch. Nó cũng hỗ trợ giảm cân vì có lượng calo cực thấp.
Loại rau này có đặc trưng chứa nhiều nhớt. Đây là một tổ hợp chất sinh vật học rất tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng có công dụng kích thích ruột vận động. song song có tác dụng làm nhờn phân, giúp nhuận tràng, rất tốt để chữa táo bón. Trong rau đay còn chứa nhiều polysaccharid giúp tăng lưu chuyển ruột, chống ứ đọng phân.
Đó cũng là lý do nấu canh cua với rau đay được coi là một trong những cách đơn giản, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe vào mùa hè.
2. Rau mùng tơi
Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn (nguyên Trưởng khoa Đông y, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108), trong Đông y, mùng tơi có tính hàn, vị chua, không độc, đi vào 5 kinh tâm, tì, can, đại trường, tá tràng, giúp lợi tiểu, tán nhiệt, giải độc, làm đẹp da, trị rôm sảy, mụn nhọt.
Trong loại rau này có chất nhầy pectin. Chúng có tác dụng nhuận tràng, trừ thấp nhiệt, giảm béo, chống béo phì. Do đó, loại rau này đặc biệt thích hợp cho những người có mỡ máu, đường huyết cao, muốn giảm cân. Cụ thể, chất nhầy pectin có khả năng thu nhận cholesterol, khóa màng bấm ở thành ruột. Từ đó, cholesterol không ngấm vào máu được mà theo đường đại tiện đi ra ngoài, giúp bạn giảm cân.
Rau mùng tơi có tác dụng nhuận tràng, trừ thấp nhiệt, giảm béo, chống béo phì.
Khi rau mồng tơi được nấu cùng canh cua, bạn sẽ mau chóng có món rau giải nhiệt. Từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn. song song còn hỗ trợ giảm cân. Chị em đang muốn có thân hình thon gọn hơn vào mùa hè này không nên bỏ qua.
3. Rau dâm bụt
Trong Đông y, rau dâm bụt có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu, an thần. Đông y thường dùng dâm bụt để chữa kiết lỵ, mụn nhọt, rong kinh, kinh nguyệt không đều, bạch đới, khó ngủ, hồi hộp…
Nghiên cứu của y khoa đương đại cho thấy, rau dâm bụt còn có công dụng giảm cholesterol, hạ áp huyết, hạ đường huyết. Mạch máu của bạn sẽ luôn sạch, sức khỏe được cải thiện. Đồng thời còn giúp giảm cân, ngủ ngon hơn.
Rau dâm bụt có công dụng giảm cholesterol, hạ huyết áp, hạ đường huyết…
Cụ thể, theo Healthline, trong rau dâm bụt có chứa saponin. Khi đi vào thân, nó kết liên với cholesterol, ngăn trở thu nạp vào trong thân thể. Chất chiết xuất từ rau và hoa dâm bụt có thể giúp ngăn chặn các tế bào mỡ trữ. Ngoài ra, chất xơ trong rau dâm bụt cũng ngăn ngừa tăng cân hiệu quả, lợi cho đường tiêu hóa.
Do đó, đem nấu canh cua với rau dâm bụt, bạn sẽ có món canh giải nhiệt tuyệt trần vào mùa nắng nóng. song song đem lại lợi ích đủ đường cho sức khỏe.
Vô số người đang cố gắng giảm thêm cân thông qua các phương pháp khác nhau, và điều đáng chú ý là uống nhiều nước có thể mang lại kết quả tích cực trong việc quản lý lượng calo và giảm trọng lượng tổng thể. Do đó, câu hỏi đặt ra là làm thế nào để tiêu thụ nước hiệu quả để giảm cân?
1. Mối hệ trọng giữa việc uống nước và giảm cân
1.1. Uống nước giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn
Khi bao tử đã được lấp đầy, nó sẽ phát ra tín hiệu cho não bộ ngừng nạp thức ăn. Do đó, uống nhiều nước để lấp đầy khoảng trống trong bao tử, giúp tạo cảm giác no bụng và hạn chế sự thèm ăn vặt không lành mạnh.
Bên cạnh đó, việc uống nước trước bữa ăn cũng giúp thúc đẩy quá trình giảm cân rất hiệu quả. chứng cớ cho thấy những người trung niên thừa cân và béo phì uống nước trước mỗi bữa ăn ghi nhận giảm cân đáng kể so với nhóm không uống nhiều nước.
Uống nước giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn.
1.2. Uống nước giúp tăng cường đốt cháy calo
Ở người lớn, việc uống nhiều nước sẽ giúp tăng cường khả năng đốt cháy calo từ 24–30% trong vòng 10 phút ở dạng nghỉ ngơi. Quá trình kéo dài ít ra trong vòng 60 phút.
Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu, những đàn bà thừa cân khi uống nhiều hơn 1 lít nước mỗi ngày trong vòng 12 tháng sẽ giúp giảm ít nhất 2kg. Ngay cả khi không vận dụng bất cứ một chế độ giảm cân nào, thói quen uống nhiều nước cũng đem lại hiệu quả nhất định.
Ngoài ra, các nghiên cứu trên cũng chỉ ra rằng uống 0,5 lít nước có khả năng đốt cháy 23 calo.
1.3. Uống nước giúp giảm trọng lượng thân thể
Theo kết quả nghiên cứu thấy rằng những người thừa cân uống 1-1,5 lít nước mỗi ngày trong vài tuần đã giảm đáng kể về trọng lượng, các chỉ số BMI, vòng eo và lượng mỡ trong thân đều cải thiện hăng hái.
Hiệu quả này sẽ được tăng cường nếu bạn uống nước lã thay vì nước ấm. Khi uống nước lã, thân nép phải sử dụng thêm calo để làm nước ấm lên đến nhiệt độ cơ thể.
Trọng lượng, các chỉ số BMI, vòng eo và lượng mỡ trong thân thể đều cải thiện tích cực khi duy trì nếp uống nhiều nước mỗi ngày.
2. Cách uống nước để giảm cân
Bạn nên uống ít ra 8 cốc nước tương đương với 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước tiêu thụ mỗi ngày còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố và có thể thay đổi theo thể trạng của mỗi người.
Bạn có thể bổ sung nước từ nhiều loại thực phẩm và đồ uống như nước ép cần tây, nước ép dứa, nước gạo lứt rang… để thúc đẩy giảm cân.
Bên cạnh việc uống đủ nước trong suốt cả ngày, bạn có thể lưu ý uống nước vào những thời điểm dưới đây để hỗ trợ giảm cân:
- Uống nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy: Lúc này cơ thể đang thiếu nước, uống nước vào thời điểm này sẽ giúp bù nước, kích hoạt các cơ quan tái hoạt động và loại bỏ độc tố ra khỏi thân thể.
- Uống nước trước bữa ăn 30 phút: Giúp lấp đầy bao tử, nhờ giúp giảm lượng calo nạp vào thân thể, thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.
- Uống trong khi tập luyện: Giúp giảm cảm giác mệt mỏi, bù nước và tăng sức bền cho thân thể. lề thói này còn có thể ngăn ngừa chuột rút cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập tành, giảm cân hiệu quả hơn.
– Vệ sinh da: Vệ sinh da rất quan trọng, nếu bạn không tạo lề thói vệ sinh da hằng ngày sẽ khiến bụi bẩn, dầu nhờn trên da không được loại bỏ hoàn toàn. Lâu ngày dẫn đến mụn viêm và thâm mụn kéo dài… dẫn đến tình trạng da thâm.
– Mụn: Khi tình trạng mụn kéo dài, tái đi tái lại, nhân mụn chưa được loại bỏ hoàn toàn dẫn tới tình trạng vôi hoá và chai cứng. Lúc này, mụn sẽ dễ dẫn đến tình trạng viêm nặng hơn, da thâm nặng hơn.
– Thói quen nặn mụn bằng tay hoặc cây nặn mụn: Tay hoặc cây nặn mụn rất dễ chứa nhiều vi khuẩn nếu trước khi nặn mụn không được vệ sinh đúng cách. Vi khuẩn sẽ xâm nhập vào da trong quá trình nặn mụn gây nhiễm trùng sâu và để lại sẹo thâm.
Nặn mụn bằng tay nếu không cẩn thận có thể gây nhiễm trùng khiến da thâm.
– Lạm dụng kem trị mụn: Trên thị trường có chứa loại kem trị mụn chứa hoạt chất gây kích ứng da. Nếu dùng kem trị mụn quá nhiều sẽ dẫn viêm da và để lại vết thâm trên da.
– Tăng sắc tố melanin: Khi da tiếp xúc nhiều với ánh nắng kim ô, các sắc tố melanin sẽ sản sinh nhiều hơn, hội tụ lại với nhau, đặc biệt ở vùng da mặt khiến vùng da ấy sẫm màu hơn.
2. Mẹo hạn chế da thâm
– lề thói vệ sinh da đúng cách: Chúng ta cần tạo thói quen vệ sinh da hằng ngày vào buổi sáng và tối. Đặc biệt vào buổi tối cần làm sạch da sâu (tẩy trang trước khi rửa mặt), để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, vi khuẩn, tế bào chết bám trên da sau một ngày làm việc. Mỗi tuần nên tẩy da chết 2 lần.
Nếu chu trình chăm sóc da mà bạn bỏ qua bước làm sạch thì bước dưỡng da có thực hiện kỹ với các sản phẩm tốt, đắt tiền thì cũng kém hiệu quả. Nếu da có mụn, cần giữ cho nốt mụn, vết thương không nhiễm khuẩn (rửa tay sạch, lấy mụn bằng các công cụ kháng khuẩn, vô trùng)…
– Dưỡng ẩm cho da: Dưỡng ẩm luôn là bước cực kỳ quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Khi da được cấp ẩm đầy đủ da sẽ khỏe, melanin bớt hình thành. Thời gian đầu nên dùng dưỡng ẩm dạng serum như HA, B5. Hạn chế dùng dạng cream vì dễ gây bít tắc lỗ chân lông.
– Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời: Ánh nắng thái dương khiến sắc tố melanin sản sinh mạnh mẽ hơn và càng khiến làn da xỉn màu hơn. thành ra, đừng quên dùng kem chống nắng, mũ, kính râm khi đi ra ngoài. Kem chống nắng nên được thoa đều ngay cả khi bạn không đi ra ngoài trời. Tối thiểu thoa ngày 2-3 lần. Nếu bạn phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời thì thoa lại sau mỗi 2 tiếng. Thoa kem chống nắng kỹ, nhất là vùng mới nặn mụn, vì vùng đó da rất yếu.
– Dùng kem trị mụn: Đối với việc lựa chọn kem trị mụn, nên ưu tiên các sản phẩm có thành phần lành tính. Tốt nhất nên gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu để tìm hiểu về căn do, tình trạng mụn và type da để được tư vấn loại kem trị mụn ăn nhập.
3. Dùng thuốc trị da thâm
Trong điều trị da thâm, có các nhóm hoạt chất với những công dụng sau đây:
– Hydroquinone: Là thành phần làm sáng da, ức chế khả năng tổng hợp enzym tyrosine kinase mạnh nhất. Đây là thuốc kê đơn, nồng độ sử dụng từ 2-4%, cần có chỉ dẫn của thầy thuốc vì khả năng gây kích ứng cao. Không nên dùng hydroquinone liên tiếp từ 3-6 tháng vì sẽ có nhiều tác dụng phụ.
– Arbutin: Khả năng ức chế melanin tương đương với hydroquinone, nồng độ dùng cũng từ 2-4%, nhưng khả năng kích ứng ít hơn. Để da làm quen dần với thuốc, Thời gian đầu có thể dùng cách ngày, sau đó khi da thu nhận tốt, không còn đỏ rát thì dùng trực tính vào buổi tối.
– Vitamin C: Là chất chống oxy hóa và chống gốc tự do, giúp giảm tình trạng đỏ da khi tiếp xúc tia UV. vì vậy vitamin C cũng giúp giảm tổng hợp melanin, nhưng hiệu quả chậm hơn 2 hoạt chất trên. Vitamin C có thể dùng sáng và tối, nồng độ từ 10-15%.
Da thâm do tăng sắc tố melamin.
– Azelaic acid: Hoạt chất này có khả năng ức chế enzym tyrosine kinase, giảm mụn, viêm và dày sừng nhẹ. Mặc dù khả năng trị thâm vừa phải nhưng là loại dịu nhẹ nhất, da nhạy cảm cũng có thể dùng được.
– Niacinamide: Hoạt chất này chỉ ức chế phóng thích melanin lên lớp biểu bì. Nghĩa là nó cản melanin ở bước rút cục giúp giảm thâm nhanh, nhưng nếu ngừng sản phẩm sẽ khiến da tăng sắc tố nhanh hơn. Cần phối hợp niacinamide với hoạt chất khác có khả năng ức chế tổng hợp melanin. Nồng độ từ 3-5% là đã có tác dụng trên da, nên sử dụng buổi tối
– Retinol: Những hoạt chất có tính lấy đi tế bào chết như retinol, AHA (mandelic acid) cũng có thể lấy đi sắc tố thâm. AHA có thể dùng như toner, dạng tẩy tế bào chết hóa học, còn retinol phải chú ý nồng độ. Khi mới bắt đầu sử dụng chỉ nên dùng loại 0,05% để hạn chế kích ứng da. Retinol cũng có nhiều công dụng khác, ngoài trị da thâm.
Xếp hạng tên miền là thước đo số lượng và chất lượng của các liên kết đến toàn bộ trang web. Ahref sử dụng thông tin này để giúp bạn hiểu trang web của bạn đang hoạt động tốt như thế nào về tổng thể.
Trong bài kiểm tra này, chúng tôi đang xem có bao nhiêu tên miền có liên kết đến trang đích từ ít nhất một tên miền khác có Xếp hạng Trang (DR) cao. Chúng tôi cũng sẽ tính đến các giá trị DR của các miền đó. Cuối cùng, chúng ta sẽ sử dụng một số thuật toán mã hóa và toán học để tính toán DR. điểm cho trang web mục tiêu.
Nếu bạn muốn làm cho trang web của mình nổi tiếng hơn và có nhiều khách truy cập hơn, bạn có thể thử sử dụng kỹ thuật gọi là ‘tiếp thị nhỏ giọt’. Đây là nơi bạn tăng dần lưu lượng truy cập vào trang web của mình theo thời gian bằng cách liên kết đến trang web đó từ các trang web khác. Tuy nhiên, kỹ thuật này không phải lúc nào cũng an toàn vì Google có thể phạt các trang web sử dụng quá nhiều liên kết ‘spam’ hoặc ‘tự quảng cáo’.
Đây là liên kết đến bảng tính Google có địa chỉ và số điện thoại của các trường học trong khu vực của bạn. Bạn có thể sử dụng bảng tính này để tìm các trường gần bạn và cũng để tìm số điện thoại của họ.
Mật ong có tác dụng giải rượu, giảm bớt cảm giác nôn nao, khó chịu trong cơ thể. Mật ong chứa kali và các chất chống oxy hóa dồi dào, có khả năng tiêu hóa rượu nhanh. Vì thế, bạn chỉ cần uống một ly nước mật ong ấm sau với nước chanh để chữa say rượu.
2. Cách giải rượu bằng gừng
Giải rượu bằng gừng tại nhà
Gừng tính nóng, vị cay, giúp hóa giải nhanh lượng cồn trong cơ thể. Do đó, từ xa xưa, trong dân gian đã lưu truyền cách chữa say rượu bằng gừng cho đàn ông. Để giải rượu và thải độc cơ thể sau khi nhậu nhẹt, bạn nên thái gừng tươi thành từng lát mỏng, đun thành nước uống. Gừng nóng giúp lưu thông máu tốt, giảm thiểu khả năng cảm lạnh sau khi uống rượu.
3. Cách giải rượu bằng bột sắn dây
Chữa say rượu bằng bột sắn dây
Giải rượu bằng bột sắn dây, tại sao không? Có thể bạn chưa biết, bột sắn dây có tác dụng giải bia rượu và đào thải độc tố cực kỳ tốt. Muốn dã rượu nhanh, bạn chỉ cần pha 1 cốc bột sắn dây với nước mát, có thể vắt thêm chút chanh vào rồi cho người say uống. Chỉ 1h sau khi uống bột sắn dây, người say rượu sẽ tỉnh táo trở lại.
4. Cách giải rượu tại nhà bằng nước chanh
Cách giải rượu bằng nước chanh
Dùng nước chanh giải rượu có hiệu quả không? Vitamin C trong nước chanh có thể trung hòa rượu trong dạ dày, nhờ vậy bạn sẽ tỉnh nhanh hơn và bớt cảm giác khó chịu sau khi uống rượu. Bạn có thể cho thêm một chút muối vào nước chanh để làm tan cồn trong người nhanh hơn.
5. Nước đường có thể giải rượu không?
Cách giải rượu bằng nước đường
Uống nước đường pha với muối có thể giải rượu. Hỗn hợp nước đường và muối giống như chất bù điện giải, giúp cung cấp ion cho cơ thể, làm tan rượu nhanh hơn. Nếu không pha nước muối đường thì bạn có thể dùng trực tiếp nước oresol cho tiện.
6. Cách giải rượu dân gian bằng đỗ xanh
Cách giải rượu bằng đậu xanh
Theo y học, đỗ xanh (đậu xanh) có vị ngọt, tính hàn, bổ nguyên khí, giúp thanh nhiệt và giải độc. Người say rượu chỉ cần ăn một bát đậu xanh loãng hoặc chè đậu xanh sẽ giải rượu rất nhanh, sáng ngủ dậy không bị đau đầu hay mệt lử người. Những người bị nôn sau khi uống rượu thì nên uống canh đậu xanh để phục hồi thể trạng.
7. Cách giải rượu nhanh bằng nước cơm
Trong nước cơm có đường và vitamin B giúp giải rượu, tỉnh say mau chóng. Cách giải rượu bằng nước cơm cũng giống như bạn uống nước đường vậy. Vì thế, nếu không có sẵn nước cơm hay cháo thì bạn có thể cho người say uống nước muối đường cho nhanh.
8. Cách giải rượu ngay lập tức bằng nước chè xanh
Cách giải rượu bằng nước trà xanh
Nước trà xanh (chè xanh) có chứa axit tanin giúp khử cồn trong rượu. Người say rượu chỉ cần uống một cốc nước chè xanh đặc cũng có thể làm tan hơi rượu trong người cấp tốc. Ngoài ra chất tanin trong trà xanh còn có tác dụng khử độc cồn và ngăn ngừa tình trạng sảng rượu.
9. Cách giải rượu bia sau khi ngủ dậy với nước dừa
Cách giải rượu cấp tốc bằng nước dừa
Rất nhiều người say rượu gặp phải tình trạng đầu đau như búa bổ sau khi thức dậy vào buổi sáng. Cách giải rượu bia sau khi ngủ dậy đơn giản nhất là uống nước dừa tươi. Trong nước dừa có chứa các chất điện giải, đặc biệt là kali và natri. Uống nước dừa cũng giảm háo nước rất tốt. Say rượu nên uống nước dừa để giải rượu nhanh hơn và tránh bị đau đầu sau khi tỉnh dậy.
10. Làm sao giải rượu nhanh với nước cà chua?
Cách giải rượu bằng nước ép cà chua
Uống nước ép cà chua là một trong những cách giải rượu đơn giản nhất tại nhà mà bạn có thể áp dụng. Nước ép cà chua có chứa lượng lớn natri và kali, vitamin C giúp bổ sung khoáng chất cho cơ thể. Chỉ cần cho người say uống nước ép cà chua với một nhúm muối để giải rượu. Cơn chóng mặt, đau đầu hay buồn nôn sẽ dịu đi nhanh chóng.
11. Cách giải rượu nhanh nhất tại nhà với nước uống giải rượu
Những cách giải rượu dân gian trên đây đã được nhiều người áp dụng và có hiệu quả. Dược sĩ Omi Pharma gợi ý thêm cho bạn một cách giải rượu đơn giản và hiệu quả lập tức đó là dùng nước uống giải rượu Hàn Quốc.
Nước giải rượu HEPALYSE W chai 100ml
Trong thành phần của nước giải rượu HEPALYSE W có chứa chiết xuất nghệ, vitamin B2, B6, PP,…giúp bảo vệ tế bào gan, hạn chế tổn thương gan do các chất độc của bia rượu. Đồng thời nước giải rượu HEPALYSE W giúp cải thiện tình trạng đau dạ dày, viêm loét dạ dày do uống nhiều rượu. Vì thế, dược sĩ Omi Pharma khuyến khích những người bị bệnh dạ dày nên uống nước giải rượu HEPALYSE W trước hoặc ngay sau khi uống rượu. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm nước uống giải rượu Hàn Quốc Easy Tomorrow dạng gói, rất tiện lợi khi đem theo trong các buổi tiệc.
12. Mẹo chống say rượu bia hiệu quả
Trong trường hợp không thể từ chối tiếp rượu bia thì cách tốt nhất là bạn nên biết các mẹo chống say rượu bia. Nếu bạn uống rượu bia với cái bụng rỗng thì khả năng bị say là rất cao. Chưa kể còn gây hại cho dạ dày và khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Do đó, trước khi uống rượu bia, bạn nên ăn một chút thức ăn có chứa dầu mỡ để tạo lớp màng mỏng cho dạ dày, giúp rượu bia ngấm vào người chậm hơn.
Cách chống say rượu bia hiệu quả
Khi bụng rỗng, chất ethanol trong rượu sẽ hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng. Vì thế, bạn nên kết hợp vừa ăn vừa uống rượu chứ không nên uống từ đầu tới cuối bữa khi đang đói.
Khi say rượu bia, bạn sẽ có cảm giác háo nước. Do đó, cách giải rượu nhanh nhất là uống thật nhiều nước lọc để làm loãng rượu trong cơ thể. Ngoài ra, trước khi uống rượu bia, bạn nên sử dụng nước uống giải rượu để bảo vệ dạ dày và giảm chất độc của rượu bia ngấm vào người.
1. Đắp mặt nạ saffron với sữa chua có tác dụng gì?
Ở các nước Iran, Ấn Độ và Hy Lạp, saffron thường được dùng để làm gia vị cho các món ăn và làm thảo dược chữa bệnh. Saffron có tác dụng hạ sốt, hạ huyết áp, giảm ho, chống co giật, cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung của não bộ. Ngoài ra, rất nhiều người đã biết tới công dụng làm đẹp da của saffron khi kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác như sữa chua, sữa tươi, mật ong,…
Mặt nạ saffron sữa chua có tác dụng gì?
Vậy đắp mặt nạ saffron với sữa chua có tác dụng gì? Dưới đây là những lợi ích của mặt nạ sữa chua nhụy hoa nghệ tây đối với làn da:
Dưỡng ẩm giúp da mềm mại, giảm tình trạng da khô nứt nẻ, thô ráp.
Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV có trong ánh nắng mặt trời.
Dưỡng da trắng mịn, loại bỏ các tế bào chết trên da nhẹ nhàng.
Chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da, chống ung thư da.
Duy trì độ săn chắc và tươi trẻ của làn da.
Có đặc tính chống viêm, giúp giảm kích ứng da, phát ban và sưng tấy.
2. Hướng dẫn cách nhận biết saffon chất lượng
Giá thành saffron rất cao nên bạn cần tìm mua đúng saffron loại 1 thì mới có hiệu quả dưỡng da và chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên, trên thị trường đã bắt đầu xuất hiện những phiên bản saffron nhái làm từ sợi sắn dây hoặc saffron kém chất lượng, có chứa chất phụ gia và chất tạo màu bán cho khách hàng. Do đó, bạn cần phải tinh tế khi mua saffron bằng cách nhận diện thông qua hình dáng, màu sắc của sợi saffron.
Cách nhận biết saffron cao cấp
Nhụy hoa nghệ tây chất lượng cao có màu đỏ đậm, đôi khi ngả cam, sợi dày và to. Khi ngâm saffron trong nước khoảng 15 phút, nước sẽ chuyển sang màu vàng cam và tỏa ra mùi thơm nhẹ nhàng. Trong khi đó, nếu là sợi saffron giả thì nước sẽ chuyển màu đỏ cam và không có hương thơm.
3. Các cách đắp mặt nạ saffron với sữa chua dưỡng da
3.1. Mặt nạ saffon với sữa chua cho da dầu
Đắp mặt nạ saffron sữa chua cho da dầu mụn
Công thức mặt nạ nhụy hoa nghệ tây với sữa chua rất tốt cho da dầu. Bạn chỉ cần trộn saffron với mật ong thêm một thìa nước cốt chanh vào là có ngay mặt nạ kiềm dầu, làm sạch sâu và se khít lỗ chân lông hiệu quả. Đắp mặt nạ saffron sữa chua và chanh khoảng 15 phút thì rửa lại mặt với nước mát. Thấm khô da và tiếp tục các bước dưỡng ẩm cho da.
3.2. Mặt nạ sữa chua và saffron với nha đam cho da mụn
Mụn đỏ sưng viêm hay mụn đầu đen đều nhanh chóng biến mất khi bạn đắp mặt nạ saffron với sữa chua và nha đam. Nha đam vừa có tác dụng dưỡng ẩm, lại vừa có khả năng trị mụn, điều tiết dầu nhờn, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông.
Cân bằng độ ẩm trên da với mặt nạ saffron và sữa chua với nha đam
Lấy một vài sợi nhụy hoa nghệ tây, ngâm trong sữa chua và thêm vào đó 2 thìa gel lô hội. Thoa hỗn hợp lên da, đợi cho mặt nạ khô thì rửa mặt với nước mát. Mặt nạ saffron sữa chua và nha đam tốt cho da bị mẩn đỏ và dễ kích ứng.
3.3. Mặt nạ saffron sữa chua dâu tây cho da thường
Đắp mặt nạ saffron với dâu tây ngăn ngừa lão hóa
Dâu tây rất giày vitamin C cùng các hoạt chất chống oxy hóa, có tác dụng làm sáng da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Bạn chỉ cần nghiền nhuyễn vài quả dâu tây rồi trộn với 2-3 sợi saffon, đợi khoảng 15 phút thì đắp hỗn hợp lên da. Thư giãn trong 20 phút rồi rửa mặt lại bằng nước sạch.
3.4. Mặt nạ sữa chua và saffron với yến mạch cho da hỗn hợp
Mặt nạ nhụy hoa nghệ tây và yến mạch sữa chua
Nếu bạn thuộc team da hỗn hợp, dù là thiên khô hay thiên dầu thì cũng nên thử dưỡng da bằng mặt nạ saffron sữa chua và yến mạch. Lấy 2-3 thìa yến mạch ngâm trong nước ấm cùng 3-5 sợi saffron. Đợi cho hỗn hợp mềm ra thì trộn với sữa chua. Đắp hỗn hợp lên da trong khoảng 15 phút thì rửa sạch mặt với nước lạnh. Mặt nạ saffron và sữa chua với yến mạch có tác dụng làm sạch mụn và dưỡng trắng da.
3.5. Mặt nạ nhụy hoa nghệ tây với sữa chua và gỗ đàn hương
Mặt nạ saffron sữa chua làm sáng da và trị mụn
Bột gỗ đàn hương có tác dụng làm sáng da và hỗ trợ làm lành da nhanh chóng. Trộn 1 thìa bột gỗ đàn hương với sữa chua và 2-3 sợi nhụy hoa nghệ tây. Đắp hỗn hợp lên da và thư giãn trong khoảng 30 phút. Sau đó rửa sạch mặt với nước ấm. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần, bạn sẽ thấy các vết thâm mờ đi rõ rệt, da sáng và ít mụn hơn.
3.6. Đắp mặt nạ saffron với sữa chua và mật ong
Bạn muốn sở hữu làn da không tì vết và sáng khỏe thì mặt nạ sữa chua mật ong với saffron là gợi ý hữu ích. Mật ong vốn là chất giữ ẩm tự nhiên, giúp dưỡng da mềm mại và mịn màng. Ngoài ra mật ong còn giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da và mờ thâm sẹo, hạn chế hình thành mụn. Bạn chỉ cần trộn 4 sợi saffron với 1 muỗng mật ong nguyên chất và 2 muỗng sữa chua không đường. Trộn đều hỗn hợp và đắp lên da khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch mặt với nước ấm.
Rất may là da của chúng ta có khả năng tự hồi phục sau khi bị cháy nắng. Theo như mô tả của bạn Tú, dược sĩ Omi Pharma tạm đánh giá da bạn bị cháy nắng ở cấp độ vừa phải, chưa bị bỏng nắng sâu. Do đó da hoàn toàn có khả năng phục hồi lại mà không cần thiết phải dùng thuốc trị cháy nắng. Tuy nhiên nếu bạn muốn biết chính xác da bị cháy nắng sau bao lâu phục hồi thì dược sĩ Omi Pharma không thể khẳng định được.
Phục hồi da cháy nắng có khó không?
Bởi vấn đề da phục hồi sau cháy nắng nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào tình trạng da của bạn cũng như cách bạn chăm sóc da. Nếu sau khi đi nắng về, bạn thấy da bị đỏ rát khó chịu và đắp khăn mát hoặc thoa gel lô hội, kem nhả nắng thì da sẽ hồi lại rất nhanh, cỡ 2-4 ngày. Nhưng nếu vài ngày sau bạn mới chú ý tới da và áp dụng các cách chữa da cháy nắng thì hiệu quả chắc chắn không được như mong đợi. Do đó, càng sớm có các biện pháp trị da cháy nắng thì da càng phục hồi nhanh hơn.
2. Da bị cháy nắng có trắng lại được không?
Vậy da cháy nắng có trắng lại không? Có chứ, nhưng trắng lại tới mức độ nào cũng còn tùy vào cách mà bạn chăm sóc da. Cháy nắng là phản ứng của da khi tiếp xúc với cường độ ánh sáng mặt trời cao trong thời gian dài, hứng lượng tia cực tím (UV) lớn. Khi bị cháy nắng, da trở nên ửng đỏ, đau rát và có cảm giác nóng khi chạm vào.
Da bị cháy nắng có trắng lại được không? Sau bao lâu da cháy nắng mới trắng lại?
Nếu bạn không có các biện pháp bảo vệ da như thoa kem chống nắng, mặc quần áo dài, che ô, đội mũ thì việc tiếp xúc với ánh sáng UV cường độ cao lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương da, khiến da hình thành các đốm đen, bề mặt da khô ráp, nhăn nheo, sần sùi. Đồng thời việc này cũng dẫn tới nguy cơ ung thư da ác tính.
Trên da có các sắc tố melanin quy định màu sắc da. Lượng melanin nhiều thì da sẽ sạm và đen hơn. Khi da tiếp xúc với ánh nắng, cơ thể tự kích hoạt cơ chế tăng sắc tố melanin để bảo vệ da. Chính vì thế mà chúng ta thường gặp tình trạng da sạm màu khi phơi nắng nhiều. Để làm trắng da bị cháy nắng, bạn cần các biện pháp tác động vào da, làm giảm lượng melanin đi, đồng thời tái tạo lại lớp màng bảo vệ da, ngăn không cho da bị mất nước.
3. Cách phục hồi da bị cháy nắng nhanh và hiệu quả
3.1. Cách làm trắng da mặt khi bị cháy nắng
Gợi ý cho bạn cách làm trắng da mặt bị cháy nắng bằng cà chua và sữa chua cực đơn giản. Cà chua giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa giúp làm sáng da. Trong khi đó sữa chua lại chứa axit lactic giúp làm mềm da, dưỡng ẩm, tẩy da chết và hỗ trợ dưỡng trắng da.
Cách làm trắng da mặt cháy nắng sạm đen bằng cà chua
Cách làm trắng da mặt bị cháy nắng với cà chua và sữa chua như sau:
Cà chua nghiền nhuyễn hoặc ép lấy nước cốt;
Trộn nước cà chua với 2 muỗng sữa chua không đường;
Thoa hỗn hợp lên da mặt và rửa sạch sau 20 phút thư giãn.
Ngoài ra, bạn có thể làm trắng da mặt bị cháy nắng bằng nước ép khoai tây nguyên chất. Khoai tây có tác dụng làm sáng các quầng thâm mắt và dưỡng trắng da tự nhiên. Bạn chỉ cần ép một củ khoai tây sống, thoa nước khoai tây lên da mặt hoặc thái khoai tây thành từng lát mỏng và đắp lên da. Thư giãn trong 15 phút rồi rửa mặt với nước sạch.
Cách làm trắng da mặt bị cháy nắng bằng khoai tây
3.2. Cách làm trắng da chân bị cháy nắng
Sử dụng hỗn hợp mật ong và đu đủ cũng là một trong những cách làm trắng da bị cháy nắng hiệu quả. Đu đủ rất giàu enzyme tự nhiên có tác dụng tẩy tế bào chết và dưỡng trắng da. Mặt khác, mật ong là một chất giữ ẩm tự nhiên và làm dịu da cháy nắng. Mật ong giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi da, ngăn ngừa lão hóa da.
Cách hồi phục da bị cháy nắng bằng đu đủ và mật ong
Cách phục hồi da cháy nắng bằng mật ong và đu đủ như sau:
Nghiền nhuyễn 4-5 miếng đu đủ chín
Trộn với 2 muỗng cafe mật ong nguyên chất
Đắp hỗn hợp lên vùng da cháy nắng và thư giãn trong 30 phút
Rửa sạch lại với nước mát rồi thấm khô da, dưỡng ẩm cho da.
Bột yến mạch được biết đến với công dụng tẩy tế bào chết và làm sạch da tuyệt vời. Kết hợp bột yến mạch với sữa tươi và quả bơ sẽ tạo ra công thức làm trắng da cháy nắng cực hiệu quả.
Cách dưỡng trắng da bị cháy nắng bằng yến mạch và sữa tươi
Cách phục hồi da cháy nắng bằng yến mạch, sữa tươi và quả bơ như sau:
Ngâm 2 muỗng yến mạch hoặc bột yến mạch trong nước ấm 5 phút
Chắt hết phần nước còn dư, trộn đều yến mạch với sữa tươi và quả bơ thành hỗn hợp sệt
Đắp lên vùng da bị cháy nắng và massage nhẹ nhàng trong 5 phút
Sau đó để hỗn hợp tự khô trên da khoảng 20 phút nữa.
Rửa sạch da với nước mát, bạn sẽ thấy da mềm mịn và ẩm mượt hơn.
3.3. Cách làm trắng da tay bị cháy nắng
Omi Pharma mách bạn cách phục hồi da cháy nắng bằng dứa và mật ong. Dứa có chứa một loại enzyme gọi là Bromelain chống lại các gốc tự do trong da và giảm viêm da. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin A, C và chất chống oxy hóa giúp loại bỏ tác hại của ánh nắng mặt trời, làm cho làn da trở nên săn chắc và tươi sáng.
Cách làm trắng da cháy nắng bằng dứa và mật ong
Cách làm trắng da bị cháy nắng đen bằng dứa và mật ong như sau:
Đắp một miếng khăn xô ẩm lên vùng da bị cháy nắng rồi cho hỗn hợp dứa mật ong lên trên;
Thư giãn trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch da với nước mát.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đắp trực tiếp gel nha đam lên vùng da bị cháy nắng để làm dịu da và cấp nước cho da tốt hơn. Lô hội (nha đam) có khả năng ngăn chặn sự giải phóng melanin và làm giảm sắc tố. Nhờ vậy mà đắp gel nha đam sẽ giúp làm trắng da sau khi bị cháy nắng tốt hơn.
Cách phục hồi da cháy nắng bằng lô hội
4. Giải pháp phục hồi da cháy nắng nhanh nhất với Hiruserine
Nếu như bạn không có nhiều thời gian để phục hồi da cháy nắng và làm trắng da sau khi bị cháy nắng với các nguyên liệu tự nhiên thì dược sĩ Omi Pharma khuyến khích bạn nên sử dụng bộ đôi kem dưỡng ẩm và sữa dưỡng ẩm Hiruserine.
Da bị cháy nắng cần phải được dưỡng ẩm thì mới có thể hồi phục và trắng trở lại. Đây chính là bí quyết để làm trắng da bị cháy nắng bạn cần ghi nhớ. Muốn vậy, trước hết lớp màng hydrolipid ở biểu bì da phải được tái tạo và củng cố mới có thể đảm bảo giữ được nước ở lớp trung bì da, giúp da căng bóng và mềm mại, duy trì độ săn chắc vốn có.
Đó là lý do mà dược sĩ Omi Pharma khuyên các bạn da bị cháy nắng muốn da phục hồi và trắng lại nhanh nên dùng kem dưỡng Hiruserine. Bởi trong thành phần của Hiruserine có chứa các hoạt chất có khả năng dưỡng ẩm cao, đồng thời củng cố lại lớp màng hydrolipid của da hiệu quả, giúp tăng cường cơ chế khóa ẩm cho da tự nhiên mà không cần nhờ tới các hoạt chất khóa ẩm như silicone, petroleum hay dầu khoáng (mineral oil). Nhờ vậy mà da của bạn hoàn toàn không bị nhờn hay bít tắc lỗ chân lông.
Trong thành phần của kem trị cháy nắng Hiruserine còn có nhau thai cừu hỗ trợ làm sáng da, mờ thâm nám và các đốm nâu trên da. Nhờ vậy bạn có thể làm trắng da bị cháy nắng nhờ vào thành phần nhau thai cừu. Ngoài ra, khi da được cấp đủ ẩm sẽ hạn chế bị khô ráp, giảm được nguy cơ lão hóa và nám da.
Thành phần muối Chondroitin (Sulfated Sodium Chondroitin Sulfate) có tác dụng chống viêm, giảm nhanh các triệu chứng viêm và ngứa rát da; tăng cường hàm lượng axit hyaluronic hút ẩm ở lớp trung bì; đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp phục hồi các tế bào biểu bì bị tổn thương. Thành phần Dipotassium Glycyrrhizate chiết xuất từ rễ cam thảo có tác dụng khóa ẩm cho da, cải thiện tình trạng ngứa da và bong tróc da.
Dù là mùa hè hay mùa đông, ngày mưa hay ngày nắng thì bạn vẫn nên dùng kem chống nắng. Bạn có thể dùng kem chống nắng dạng xịt, dạng cream, dạng milk, dạng gel tùy theo nhu cầu. Dược sĩ Omi Pharma khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày bởi những lý do sau:
Giảm nguy cơ ung thư da
Bôi kem chống nắng hàng ngày giúp bảo vệ da khỏi các tia có hại trong ánh nắng mặt trời, làm giảm nguy cơ ung thư da.
Giảm nguy cơ da bị cháy nắng
Vì sao nên dùng xịt chống nắng?
Chuyến du lịch ngày hè sẽ trọn vẹn hơn nếu bạn giữ được làn da không cháy nắng. Muốn vậy thì thoa kem chống nắng là cách đơn giản nhất để bảo vệ da của bạn khỏi bị bỏng nắng, đỏ và đau rát. Ngoài ra, kem chống nắng còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thoát hơi nước qua da quá nhiều dẫn tới kiệt sức vì nắng nóng.
Ngăn ngừa lão hóa da
Tác hại của ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra lão hóa sớm, phân hủy collagen trên da. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cường độ cao trong thời gian dài dễ gây ra các vết nám, khiến da sạm màu và hình thành nếp nhăn. Thoa kem chống nắng hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì làn da đều màu.
2. Ưu và nhược điểm của xịt chống nắng
Nếu bạn thường xuyên hoạt động ngoài trời nắng hoặc chuẩn bị đi du lịch thì đừng quên trang bị cho mình một chai kem chống nắng dạng xịt nhé. Cùng điểm qua những ưu và nhược điểm khi dùng xịt chống nắng:
2.1. Ưu điểm của xịt chống nắng
Điểm cộng lớn nhất của kem chống nắng dạng xịt là dễ sử dụng, tiết kiệm thời gian. Dạng tia phun sương giúp kem chống nắng bám đều lên bề mặt da. Do đó bạn hoàn toàn không cần phải tỉ mẩn chấm kem và thoa lên da như các sản phẩm khác. Vì thế xịt chống nắng rất tiện lợi đối với những ai thường xuyên hoạt động ngoài trời và dùng khi đi du lịch.
Ưu điểm của kem chống nắng dạng xịt
Bạn có cảm thấy khó khăn khi thoa kem chống nắng cho vùng lưng và sau gáy không? Nếu đây là vấn đề bạn đang gặp phải thì xịt chống nắng sẽ là trợ thủ đắc lực dành cho bạn. Bạn hoàn toàn có thể tự thoa kem chống nắng cho mình mà không cần nhờ tới sự hỗ trợ của người khác.
Xịt chống nắng phù hợp sử dụng cho mọi loại da, dù là da dầu, da khô hay da hỗn hợp. Nhờ vào kết cấu mỏng nhẹ dạng phun sương kết hợp với các thành phần dưỡng ẩm, kem chống nắng dạng xịt bám đều lên da, giữ cho da mềm mại khi sử dụng.
2.2. Nhược điểm của xịt chống nắng
Dù tiện lợi là vậy nhưng xịt chống nắng cũng có vài điểm trừ mà người sử dụng nên cân nhắc. Dạng xịt tia phun sương khá mỏng nhẹ và dễ bay khi gặp gió, không bám vào da gây lãng phí. Điều này cũng làm ảnh hưởng tới khả năng bảo vệ da của kem chống nắng dạng xịt bởi chỗ bám nhiều chỗ bám ít. Vì thế khi xịt kem chống nắng lên da, bạn vẫn cần phải dùng tay thoa thật đều.
Kem chống nắng dùng được cho da mặt cũng sẽ dùng được cho da body. Tuy nhiên đa phần các sản phẩm xịt chống nắng đều dùng cho body. Do đó trước khi sử dụng bạn nên tìm hiểu thật kỹ xem xịt chống nắng có dùng cho da mặt được không. Da mặt khá nhạy cảm, nhất là vùng mắt và quanh môi cần được chống nắng cẩn thận. Khi dùng xịt chống nắng bạn đừng quên nhắm mắt để tránh xịt vào mắt nhé.
3. Review top 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua
3.1. Review xịt chống nắng Lishan UV Protection Spray Nhật Bản
Theo thống kê của hãng, hơn 10 triệu chai xịt chống nắng Lishan UV Protection Spray các loại đã được bán ra thị trường và tới tay người tiêu dùng trong năm 2020. Dự kiến xịt chống nắng Lishan UV Protection Spray sẽ tiếp tục soán ngôi vị top kem chống nắng dạng xịt tốt nhất và đáng mua nhất năm 2021.
Xịt chống nắng Lishan UV Protection Spray chứa 4 thành phần chống nắng hữu cơ có tác dụng tạo lớp màng bảo vệ các tế bào sừng và triệt tiêu tia UV. Xịt chống nắng Lishan còn được bổ sung thêm các thành phần dưỡng ẩm tự nhiên giúp duy trì độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng khô da và cháy nắng.
Thành phần Butylene Glycol kết hợp với Acid Hyaluronic giúp tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm da. HA có thể ngậm nước gấp 1000 lần trọng lượng cơ thể, nhờ đó khóa ẩm sâu dưới lớp trung bì, cho da luôn căng mọng, rạng rỡ. Xịt chống nắng Lishan được bổ sung thêm thành phần tinh chất sữa ong chúa có tác dụng kiểm soát và ngăn chặn sự hình thành các phản ứng oxy hóa do tác động của tia UV, giúp ngăn ngừa lão hóa da.
Đặc biệt, xịt chống nắng Lishan UV Protection Spray SPF 50+ PA++++ không chứa cồn, paraben, màu tổng hợp. Sản phẩm được các Cơ quan quản lý Nhật chứng nhận loại A về mức độ an toàn. Xịt chống nắng Lishan có kết cấu siêu mỏng nhẹ với kích thước của các hạt nano, tạo lớp phun sương bám đều lên da, không gây nhờn rít da, không bết dính và không để lại vệt trắng trên da.
Xịt chống nắng La Roche Posay Anthelios có chứa senna alata – chiết xuất từ lá cây nhiệt đới giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây ra bởi tia UV. Kem chống nắng dạng xịt La Roche Posay Anthelios không chứa cồn và không gây cảm giác nhờn rít sau khi thoa.
Xịt chống nắng Banana Boat Ultra Sport phun sương nhẹ nên khi lên da không gây cảm giác nặng hay bí da. Sản phẩm được thiết kế dành riêng cho những ai thường xuyên hoạt động ngoài trời. Xịt chống nắng Banana Boat Ultra Sport thấm vào da nhanh chóng, bảo vệ da khỏi các tia UVA và UVB, hạn chế hình thành nếp nhăn cũng như các đốm đồi mồi trên da.
Xịt chống nắng Vichy có màng lọc Mexoryl SX – XL độc quyền, giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB, hạn chế da bị bỏng rát và giảm nguy cơ ung thư da. Xịt chống nắng Vichy Idéal Soleil Invisible Hydrating Mist có khả năng chống nước tốt, khó trôi ngay cả khi bạn ra mồ hôi liên tục hay tiếp xúc với nước. Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả chống nắng, bạn vẫn nên xịt lại kem sau mỗi 2 giờ hoạt động ngoài trời hoặc bơi lội.
Xịt chống nắng Vichy không chứa chất bảo quản, paraben và công nên an toàn với da, kể cả da nhạy cảm. Thành phần Glycerin trong kem chống nắng Vichy dạng xịt kết hợp cùng vitamin E giúp tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm da, cho da thêm mềm mại và khỏe mạnh hơn.
3.5. Review xịt chống nắng Avene Very High Protection Spray Very Water Resistant SPF50+
Xịt chống nắng Avène Very High Protection Spray Very Water Resistant SPF50+ là sản phẩm dành cho da nhạy cảm, thường xuyên phải tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cường độ cao. Xịt chống nắng Avene có thể dùng được cho cả da mặt và da body. Chỉ số chống nắng SPF50 cao, giúp bảo vệ da lâu dài khỏi các tia có hại trong ánh nắng mặt trời.
Xịt chống nắng Avene chống thấm nước và mồ hôi, tăng khả năng bảo vệ da. Đồng thời với hàm lượng nước khoáng cao, xịt chống nắng Avene còn giúp làm dịu da và chống kích ứng tốt. Thành phần vitamin E và pre-tocopheryl giúp tăng khả năng chống oxy hóa, bảo vệ lớp hàng rào trên da.
Kem chống nắng dạng xịt EltaMD có thể được sử dụng cho cả trẻ em và người lớn. Thành phần của xịt chống nắng EltaMD có chứa khoáng chất kẽm, không chứa dầu. Khi mới phun lên da sẽ hơi trắng tuy nhiên chỉ một lúc sau sẽ tiệp hoàn toàn vào da. Xịt chống nắng EltaMD không gây mụn, ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc gây mụn trứng cá.
Bạn rất ghét cảm giác nhờn dính khi sử dụng kem chống nắng? Với kem chống nắng dạng xịt Coola Mineral, bạn hoàn toàn không phải lo lắng về vấn đề này. Khi xịt lên da, kem chống nắng Coola Mineral sẽ để lại một lớp matte giúp kiềm dầu nhưng vẫn duy trì được độ ẩm cần thiết nhờ vào các thành phần như dầu buriti, dầu hạt meadowfoam và dầu hạt mâm xôi.
Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm xịt chống nắng giá rẻ thì đừng bỏ qua Neutrogena Ultra Sheer Lightweight nhé. Xịt chống nắng Neutrogena Ultra Sheer Lightweight là sản phẩm không thể thiếu cho cả gia đình trong mỗi chuyến đi du lịch ngày hè.
Với thành phần hoạt tính Avobenzone và công nghệ Helioplex, xịt chống nắng Neutrogena Ultra Sheer Lightweight không làm nhờn da. Đồng thời tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA, UVB vượt trội. Xịt chống nắng Neutrogena Ultra Sheer Lightweight SPF 100+ không gây mụn và không chứa dầu và không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Không bết dính, không để lại vệt trắng và độ che phủ tuyệt vời là một trong những ưu điểm của xịt chống nắng Shiseido Ultimate Sun Protection Spray. Kem chống nắng dạng xịt Shiseido Ultimate Sun Protection Spray có kết cấu nhẹ, khả năng chống nước cao, dùng được cho cả mặt và body.
Xịt chống nắng Alba Botanica có bảng thành phần khá lành tính, được chiết xuất từ các thành phần thực vật và thảo dược như hoa cúc và lô hội. Sản phẩm không chứa hương liệu hoặc các hoạt chất như oxybenzone và octinoxate nên an toàn khi sử dụng cho da nhạy cảm
![[TỔNG HỢP] 11+ cách giải rượu ngay lập tức tại nhà đơn giản nhất-10](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-1.jpg "tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-1")
![[TỔNG HỢP] 11+ cách giải rượu ngay lập tức tại nhà đơn giản nhất-9](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat.jpg "tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat")
![[TỔNG HỢP] 11+ cách giải rượu ngay lập tức tại nhà đơn giản nhất-8](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-5.jpg "tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-5")
![[TỔNG HỢP] 11+ cách giải rượu ngay lập tức tại nhà đơn giản nhất-7](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-2.jpg "tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-2")
![[TỔNG HỢP] 11+ cách giải rượu ngay lập tức tại nhà đơn giản nhất-6](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-10.jpg "tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-10")
![[TỔNG HỢP] 11+ cách giải rượu ngay lập tức tại nhà đơn giản nhất-5](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-6.jpg "tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-6")
![[TỔNG HỢP] 11+ cách giải rượu ngay lập tức tại nhà đơn giản nhất-4](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-7.jpg "tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-7")
![[TỔNG HỢP] 11+ cách giải rượu ngay lập tức tại nhà đơn giản nhất-3](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-4.jpg "tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-4")
![[TỔNG HỢP] 11+ cách giải rượu ngay lập tức tại nhà đơn giản nhất-2](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-3.jpg "tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-3")
![[TỔNG HỢP] 11+ cách giải rượu ngay lập tức tại nhà đơn giản nhất-1](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-9.jpeg "tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-9")
![[TỔNG HỢP] 11+ cách giải rượu ngay lập tức tại nhà đơn giản nhất](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-8-1.jpg "tong-hop-11-cach-giai-ruou-ngay-lap-tuc-tai-nha-don-gian-nhat-8-1")
![[GIẢI ĐÁP] Da bị cháy nắng có trắng lại được không? Cách phục hồi da cháy nắng nhanh nhất](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat.jpg "da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat")
![[GIẢI ĐÁP] Da bị cháy nắng có trắng lại được không? Cách phục hồi da cháy nắng nhanh nhất-1](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-3-1.jpg "da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-3-1")
![[GIẢI ĐÁP] Da bị cháy nắng có trắng lại được không? Cách phục hồi da cháy nắng nhanh nhất-2](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-2.jpg "da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-2")
![[GIẢI ĐÁP] Da bị cháy nắng có trắng lại được không? Cách phục hồi da cháy nắng nhanh nhất-3](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-1.jpg "da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-1")
![[GIẢI ĐÁP] Da bị cháy nắng có trắng lại được không? Cách phục hồi da cháy nắng nhanh nhất-4](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-4.jpg "da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-4")
![[GIẢI ĐÁP] Da bị cháy nắng có trắng lại được không? Cách phục hồi da cháy nắng nhanh nhất-5](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-7.jpg "da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-7")
![[GIẢI ĐÁP] Da bị cháy nắng có trắng lại được không? Cách phục hồi da cháy nắng nhanh nhất-6](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-6.jpg "da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-6")
![[GIẢI ĐÁP] Da bị cháy nắng có trắng lại được không? Cách phục hồi da cháy nắng nhanh nhất-7](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-5.jpg "da-bi-chay-nang-co-trang-lai-duoc-khong-cach-phuc-hoi-da-chay-nang-nhanh-nhat-5")
![[GIẢI ĐÁP] Da bị cháy nắng có trắng lại được không? Cách phục hồi da cháy nắng nhanh nhất-8](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/da-bi-chay-nang-phai-lam-sao-da-bi-chay-nang-boi-gi-cach-tri-da-chay-nang-nhanh-nhat-4-3.jpg "da-bi-chay-nang-phai-lam-sao-da-bi-chay-nang-boi-gi-cach-tri-da-chay-nang-nhanh-nhat-4-3")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-1.jpg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-1")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua-1](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-3.jpg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-3")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua-2](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-9-1.jpg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-9-1")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua-3](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-10-1.jpg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-10-1")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua-4](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-6.jpg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-6")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua-5](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-5.jpg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-5")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua-6](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-4.jpg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-4")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua-7](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-13.jpg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-13")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua-8](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-8.jpeg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-8")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua-9](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-1-1.jpg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-1-1")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua-10](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-7.jpg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-7")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua-11](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-11.jpg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-11")
![[REVIEW] TOP 10 loại xịt chống nắng tốt nhất nên mua-12](http://tintuconline.edu.vn/wp-content/uploads/2023/01/review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-2.jpg "review-top-10-loai-xit-chong-nang-tot-nhat-nen-mua-2")